أضرار السهر وقلة النوم

قلة النوم

أضرار السهر وقلة النوم كل انسان يحتاج الى الراحة والنوم في الليل أو النهار حيث هناك الكثير من الناس ينظموا أوقات في النهار مخصصة للنوم والراحة  للراحة وحتى نستعد لليوم التالي بنشاط وحيوية وبدون أي كسل ولكن البعض من الناس من يمارس السهر لفترات طويلة وهو لا يعلم أضرار هذا السهر الطويل وقلة النوم وسنعرف في موضوعنا وهو أضرار السهر وقلة النوم

أضرار السهر وقلة النوم

فهو يؤثر سلبا على صحة الجسم وخصوصا على العين والمخ حيث يجعل العين حمراء لنقص افراز مادة الأرودوبسين والتي تفرز وتنتشر أثناء النوم مما يقلل من قدرة الإبصار لديهم مما يساعد على ظهور ملامح الشيخوخة وكبر السن كما أنه يسبب أضرار متعددة على الجسم كله ومنها تقليل الكفاءة العضلية ويقصد بها القوة التي يمكن بذلها مما يسبب الكسل والهزال وضعف بنية الجسم طوال الوقت ويؤثر على الذاكرة فيدمرها فقد حذر الأطباء كثيرا من السهر في هذا المجال وقد تصل أضراره إلى إضعاف جهاز المناعة فيشوشه لأنه يعتمد في عمله ونشاطه على كمية الوقت التي تنام فيها وترتاح بها مما يتيح الفرصة لبعض الأمراض لإصابتهم .

 

كما أن السهر وقلة النوم يسبب الشعور بالإكتئاب المستمر وكذلك يسبب ارتفاع ضغط الدم كما أنه يؤثر بشكل مباشر على الدماغ فيضعف نمو القشرة الدماغية ويشعرهم بالهذيان والدوخة وضعف التركيز ويضعف الإشارات التي يرسلها الدماغ للجسم للقيام بوظائف معينة مما يشكل الخطورة الكبيرة عليهم كما انه قد يؤثر على المرأة الحامل فيجعلها سريعة الغضب ويجعل متوترة  الأعصاب وقلقة طوال الوقت مما يؤثر على عمل القلب و يسبب الدوخة ويؤثر على صحة الجنين وتضعف نموه ولا يقتصر على الحوامل فقط ويحدث ذلك أيضا مع الرجال أيضا وهو أيضاً يقلل من إفراز هرمون النمو لدى الأطفال وليس هذا فحسب فهو يفقد الأطفال الشهية ,وهذه هي أهم المخاطر الناتجة عن السهر لكن هناك البعض لا يكتفي بالسهر حتى ينهار جسمه ويستسلم للنعاس فقد يتناولون المنبهات والعقاقير لزيادة فترة السهر مما يضاعف الأضرار عليهم.

 

مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.