القلق النفسي
X

القلق النفسي يشعر به الإنسان نتيجة لعدة عوامل مثل الضغوطات النفسية الناتجة من المسئولية الزائدة التي يحملها على عاتقة، وقد يؤدي هذا القلق إلى الإصابة ببعض الأمراض النفسية التي تُشكل خطراً كبيراً على الصحة ويكون من الضروري العلاج في أسرع وقت وسوف نوضح خلال مقالنا أسباب وأعراض هذا القلق النفسي سوف نوضحها بالتفصيل خلال النقاط التالية: –

أسباب القلق النفسي

  • الإصابة باضطرابات الهلع والهلوسة.
  • اضطراب الرهاب الذي يُعاني منه البعض.
  • التوتر.
  • أمراض القلب.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • العوامل الوراثية.

أعراض القلق النفسي

  • العصبية المُفرطة والتوتر.
  • الإصابة بالصداع الشديد.
  • ألم الحلق.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • التعب والإرهاق.
  • عدم القدرة على الصبر.
  • زيادة التعرق.
  • ضيق شديد في التنفس.
  • الشعور بألم شديد في البطن.
  • إسهال.

مُضاعفات القلق النفسي

  •  قد ينتج عنه اللجوء إلى بعض الأدوية التي تُسبب الإدمان.
  • الشعور بالاكتئاب والأرق المستمر.
  • الصداع الدائم.
  • الجز على الأسنان.

إقرأ أيضًا: الضغط النفسي: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج بالأعشاب

طرق علاج القلق النفسي بالأعشاب

  • الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الكثير من الأمراض وتحمي من القلق النفسي والتوتر الذي يُعاني منه البعض وينصح بتناوله مرتين في اليوم.
  • زهرة العاطفة: تُستخدم هذه الزهرة في تهدئة الأعصاب وبها تحتوي على مجموعة من المواد التي تخفف ألم الأعصاب ولكن نصح الأطباء بضرورة عدم الإفراط في تناولها حتى لا تأتي بنتائج عكسية الصحة.
  • اللافندر: من أفضل الزهور العطرية التي تُعالج القلق النفسي والتوتر الذي يُعاني منه البعض حيث يتم استنشاق البخار الصادر من هذا العشب بعد ليها في الماء.
  • نبات سانت جون: من الأعشاب التي تم استخدامها منذ آلاف السنين وأكدت الدراسات الطبية بأنها تحتوي عناصر تُساعد في تهدئة الأعصاب والوقاية من القلق والتوتر.
  • نبات الناردين: يُعتبر علاج طبيعي وفعال للشفاء من أي أضرار تُصيب الجهاز النفسي بالجسم حيث أن البعض يُعاني من القلق والاكتئاب وهذا النبات يكون ذات نتيجة سريعة وفعالة للشفاء من هذه الحالات.
  • الليمون: ينصح باستنشاق الليمون حيث أنه يُساعد في تهدئة الأعصاب لما يوجد به من حمضيات تُعالج الاكتئاب والقلق النفسي، وذلك يتم عن طريق تقشير الليمون ويوضع في الماء ويغلي جيداً على النار وسوف تظهر رائحة الليمون وبعد الاستنشاق سوف يشعر الشخص بتحسن المزاج.
  • البابونج: تُساعد هذه العشبة على إزالة التوتر والقلق الذي يُعاني منه نسبة كبيرة من الأشخاص حيث أكد الأطباء بأن هذه الزهرة علاج فعال لمن يُعانون من حالات توتر وقلق خفيفة، يتم وضع هذه الزهرة في كوب من الماء الساخن وبعد خمس دقائق يتم تناوله سوف يبدأ القلق والتوتر في الانخفاض.
  • جوزة الطيب: من أفضل الثمار العطرية التي تُساهم في الإسترخاء وتهدئة الأعصاب التي قد يُصاب بها الكثير، فمن الممكن اضافتها على الطعام فهي تُعطي مذاق جيد وأيضاً تُساعد في ارتخاء عضلات الجسم والوقاية من القلق النفسي، ينصح باستنشاق رائحة هذه الثمار من أجل الشعور بالراحة والهدوء النفسي.
  • اللوز: يحتوي على أوميجا 3 التي تُساعد على تحسين المزاج والتخلص من القلق والتوتر النفسي حيث أن المواد المتواجدة في هذا النبات قد تُحارب الانهيار العصبي الذي يؤثر على الدماغ.
  • الشمر: يوجد بها مجموعة من الزيوت الطيارة التي تعمل على تهدئة الأعصاب والتقليل من ألم الأعصاب والاكتئاب الذي يُعاني منه البعض، فيتم غلي القليل منه في كوب من الماء وتناوله بشكل يومي وهو دافئ ومن الممكن تحليته بالعسل.
  • عشب المليسة: ينتمي هذا العشب إلى فصيلة النعناع حيث أنه يُساعد على استرخاء الأعصاب ويُساعد على تحسين الشهية.
مواضيع ذات صلة

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.