فوائد القرفة وأضرارها للرجال والنساء تعرف عليها

فوائد القرفة الصحية عديدة، فهي من الأعشاب التي يتم استخدامها منذ آلاف السنين في الطب البديل فهي تمنع العدوى وتدعم الجسم بالألياف الغذائية والحديد، وتجدوا في السطور القادمة فوائد القرفة بشكل عام، كما سنتعرف على كيفية تناولها والأضرار المحتملة لتناول كميات كبيرة منها.

فوائد القرفة الصحية

تعتبر القرفة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والحديد والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى مهمة ولذلك فإن فوائدها الصحية عديدة حيث تتمثل هذه الفوائد في الآتي:

منع تخثر الدم

عندما تتكتل خلايا الدم الحمراء كثيرًا في الأوعية الدموية، يمكن أن يصبح الدم سميكًا جدًا لكن زيت القرفة يمنع هذا التكتل غير المرغوب فيه لخلايا الدم الحمراء، مما قد يساعد في منع مشاكل التخثر لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة.

تقليل الالتهابات ومقاومة الجراثيم

القرفة تمنع إفراز الأحماض من أغشية الخلايا التي يمكن أن تسبب الالتهاب وهي خاصية تجعل القرفة غذاء فعال لتقليل أعراض الالتهاب.

التأثير الإيجابي على الدماغ

أثبتت الدراسات أن مضغ لبان القرفة يؤثر بشكل إيجابي على وظائف المخ، حيث تساعد على:

• تعزيز القدرة على التركيز والانتباه.
• الاستجابة للقدرات البصرية والحركية.

دعم الجسم بعناصر الغذائية الهامة

القرفة غنية بالمنغنيز ومصدر جيد للألياف الغذائية والحديد والكالسيوم، مما قد يساعد في ربط أملاح الصفراء وإزالتها من الجسم بكفاءة.

تقليل مستويات السكر في الدم

من فوائد القرفة قدرتها على إبطاء عملية الهضم، مما قد يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهذا يؤثر إيجابًيا على مضاعفات مرض السكري.

زيادة مناعة الجسم

تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة، مما يجعل تناولها أو شرب منقوع منها مساهمة كبيرة في تقوية جهاز المناعة وتقليل الأمراض.

فوائد القرفة للتخسيس وخسارة الوزن

يمكن أن تساعدك القرفة على إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن، فهي تعمل على ابطاء عملية تخزين الدهون في الجسم لأنها تحتوي على مركبات السينامالديهيد (Cinnamaldehyde)، والتي قد تساعد في حرق السعرات الحرارية أثناء التوليد الحراري مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

شاهد أيضًا: فوائد الزنجبيل الصحية والجمالية وأضرار الإفراط في تناوله

فوائد القرفة للرجال

اليكم ابرز فوائد القرفة بالنسبة للرجال:

• تقليل خطر الإصابة بالعقم.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• زيادة عدد الحيوانات المنوية.

فوائد القرفة للنساء

للقرفة فوائد عديدة للمرأة وهي مهمة لصحتهن الجسدية، إليكم فوائد القرفة للسيدات:

• تحسين عمليات الأيض.
• الوقاية من تكاثر الخلايا السرطانية.
• التقليل من آثار متلازمة تكيس المبايض.
• تساعد في التحكم بتقلصات الدورة الشهرية.

فوائد القرفة للدورة الشهرية

من فوائد القرفة للمرأة تخفيف عسر الطمث فهي تساعد في تقليل تقلصات الرحم، وبالتالي تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، كما أن لها القدرة على زيادة تدفق الدم وإذا تم تناولها بانتظام يمكن أن تقلل من عدد أيام الدورة الشهرية.

شاهد أيضًا: مغص الدورة الشهرية: الأعراض وطرق العلاج والوقاية

فوائد القرفة للحامل

القرفة آمنة بشكل عام أثناء الحمل، ولكن إذا كنتي تتناولينها باعتدال في شكلها الطبيعي، دون مبالغة في تناولها، ومن أهم فوائدها للمرأة الحامل ما يلي:

• بالرغم من كل التحذيرات من مخاطر القرفة للحامل إلا أن الأطباء وجميع الدراسات الحديثة تؤكد أن الحوامل في الشهر التاسع وخاصة المصابات بمرض السكري من النوع الثاني يمكن أن يتناولون القرفة لأن لها قدرة على تنظيم حرق الدم للسكر وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
• أكدت الدراسات الحديثة على أهمية وفوائد القرفة كمحفز لخلايا الجسم وخاصة في انقسام الخلايا في الجسم، كما تساعد على تعويض الخلايا التالفة في الجسم، كما أكدت نفس الدراسة أن القرفة تساعد في التحكم وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وتمنع تراكم الدهون حول الشرايين والأوردة.

أضرار القرفة

على الرغم من أن للقرفة العديد من الفوائد، إلا أن تناول كميات كبيرة منها أو لبعض الأشخاص يمكن أن يسبب العديد من الأضرار كما يلي:

• ردود الفعل التحسسية: قد تسبب القرفة بعض الحساسية مثل الحكة والاحمرار والطفح الجلدي.
• مشاكل الكبد: إن وجود الكومارين في القرفة قد يسبب تلف الكبد، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.
• خفض مستويات السكر في الدم: في حين أن هذه فائدة ولكن اذا تم تناول القرفة مع أدوية السكري يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في السكر يهدد الحياة.
• الإجهاض: هذا الضرر خاص بالنساء الحوامل، حيث أن القرفة قد تسبب تقلصات شديدة في الرحم يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض عند الإفراط في تناولها.

انتهى المقال، ذكرنا لكم فوائد القرفة الصحية العديدة وكذلك فوائد القرفة للتخسيس والرجال ودورها في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التقلصات والعديد من الفوائد الأخرى.