غثيان الحمل في الصباح هو العرض الأسوأ الذي تتعرض له السيدة الحامل خلال أشهر الحمل سواء خفيف أو حاد، لأنه يجعلها تشعر أن كل شيء حولها ليس على ما يرام، بالإضافة أنه يجعلها تشعر بالقلق وفقد الرغبة في سماع أو شم أي شيء، وعدم الرغبة في تناول الطعام أو الشراب.
محتويات المقال
أسباب غثيان الحمل
- غثيان الصباح يعتبر من الأعراض الطبيعية عند كل امرأة حامل وذلك في أوقات الصباح.
- ولكن إذا تعرضت له خلال اليوم فهنا يجب عليها أن تعالجه وتتجنبه.
- ينصح الحامل بتناول مقرمشات دون نكهات حتى تتخلص من الغثيان.
- يجب معرفة سبب الغثيان أو الأوقات الغير طبيعية الذي تصاب فيه الحامل به، وذلك من خلال قيامها بتسجيل هذه الأوقات.
- من الممكن أن يكون الغثيان نتيجة الحساسية الغذائية للحامل.
- وهنا يجب التفكير في نوع الطعام أو المشروب الذي تناولته خلال الـ 8 ساعات الماضية.
- فهناك من لا تتمكن من هضم المنتجات الغذائية مثلاً فهنا يكون السبب وعليها ألا تتناول هذا المشروب.
- دوار الحركة، وهناك العديد من السيدات لا تتحمل فكرة الحركة أو الركوب في مواصلات مما ينتج عن ذلك الشعور بالغثيان فعليها أن لا تركب المواصلات لمسافات طويلة.
- تناول المشروبات الكحولية، فتكون سبب قوي للشعور بالغثيان لمن لا تتحمل تناولها.
شاهدي أيضًا: أعراض اكتئاب الحمل وما بعد الولادة وطرق علاجه
الاسترخاء لعلاج غثيان الحمل
- يجب منح الجسم الراحة الكافية، على المرأة الحامل أن تأخذ قسط كافي من الراحة من خلال الاسترخاء، حيث أن الدوار والحركة الشديدة تسبب الغثيان، وهنا على الحامل أن تسترخي مع رفع الرأس وثني الركبتين.
- استخدام فوطة باردة على الرأس والملابس الرطبة لأنها تساعد في الاسترخاء وزوال الغثيان.
- الغفوة، يجب أخذ غفوة في النهار لمدة ساعتين يساعد على الاسترخاء وانتهاء الشعور بالغثيان.
- الاستمرار في الاستحمام والنوم الجيد.
علاج غثيان الحمل من خلال الهواء الطلق
- يجب الوقوف في الهواء الطلق حتى تشعر بالاسترخاء مما يقلل من الشعور بالغثيان.
- الابتعاد عن الروائح الكريهة وتجنب الجلوس في أماكن مغلقة لا يدخلها الهواء.
- ممارسة المشي والخروج لنزهة بها هواء نقي يقلل من التوتر وبالتالي يبعد الشعور بالغثيان.
- يجب شم الروائح الطبية مثل الكحول أو العطور المحببة لكي.
شاهدي أيضًا: أهمية ممارسة التمارين الرياضية
أطعمة تساعد في علاج غثيان الحمل
- تناول وجبات خفيفة ومنتظمة في نفس الوقت، مما يساعد في شعور معدتك بالراحة وعدم الضيق، وعليكي أن تركزي في نوع الوجبات، فإذا كان هناك وجية معينة تسببت لكب في الشعور بالغثيان من قبل عليكي أن تتجنبيها.
- تناول المقرمشات بدون نكهة، ينصح الأطباء بتناول المقرمشات الخالية من الدسم لأنها تساعد في زوال وعلاج الغثيان.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار الني والفواكه لأنها تعمل على التخلص من المواد الكيماوية التي تسبب الغثيان.
- تناول القليل من المكسرات المملحة.
- تناول الزنجبيل بكمية قليلة.
- تناول الموز والتفاح.
مشروبات تساعد في علاج غثيان الحمل
- تناول مشروب الزنجبيل لأنه يعمل على تهدئة المعدة.
- تناول مشروب ساخن مفضل مع إضافة قطرات من النعناع.
- تناول القليل من مشروب البابونج.
قد يهمك أيضًا: علاج الغثيان عند الحامل بالأعشاب 3 طرق لعلاج غثيان الحمل
علاج غثيان الحمل بالعقاقير الطبية
- يجب اجتناب تناول عقاقير غير مرخصة.
- عليكي أن تتناولين العقاقير الطبية المرخصة والتي صنعت خصيصاً لزوال وعلاج الغثيان.