علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية في المنزل، العديد منا يتعرض يومياً لعسر الهضم وأمراض المعدة بسبب سوء التغذية أو الإصابة بأمراض في المعدة والقولون ويمكن أن يكون سبب عسر الهضم تناول بعض الأدوية، معنا الان بعض المعلومات عن عسر الهضم وطرق طبيعية لعلاجه في المنزل.
محتويات المقال
ما هو عسر الهضم؟
عسر الهضم هو مشكلة تصيب الجهاز الهضمي، تتسبب في حدوث ألم بالمعدة مع الانتفاخ والغازات والشعور بامتلاء البطن بالإضافة إلى حدوث الإمساك ومشاكل في عملية الإخراج.
أعراض عسر الهضم
- ألم في البطن بأماكن متفرقة.
- انتفاج وتجشوء.
- غثيان وحرقان في مقدمة المعدة.
- وجود طعم غريب بالفم يشبه الحامض.
أسباب عسر الهضم
- التدخين.
- الإمساك المزمن.
- سوء التغذية.
- التوتر والتعب والإجهاد النفسي.
- تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
- الإفراط في تناول الكافيين والكحوليات.
- تناول بعض الأدوية وبالأخص المضادات الحيوية.
- تناول المأكولات التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية.
- تناول الوجبات بسرعة يتسبب في دخول العديد من الغازات مع الأكل.
علاج عسر الهضم طبيعيا
يمكن علاج سوء الهضم بالأعشاب والطب البديل، إليكم طرق علاج مشاكل الهضم طبيعياً:
علاج عسر الهضم بالنعناع
يحتوي نبات النعناع على مضادات للتشنج من شأنها تهدئة المعدة وتقليل الألم الناتج عن سوء الهضم، يمكنك تناول كوباً من النعناع بعد الوجبات.
ولكن يجب الامتناع عن تناول النعناع في حالة حدوث ارتجاع مريئي حيث يزيد النعناع حرقان المعدة فهو يعمل على ارتخاء العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء مما قد يجعل الأمر أكثر سوءاً.
الزنجبيل يعالج عسر الهضم
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعالة في علاج العديد من الأمراض وخاصة أمراض الجهاز الهضمي، يعمل مشروب الزنجبيل على تقليل الغازات والانتفاخات في المعدة، يمكنك تناول مشروب الزنجبيل بانتظام للحصول على نتيجة افضل.
القرفة لعلاج عسر الهضم
من أشهر المشروبات التي تعالج مشاكل الهضم وتقلل من الغازات، يمكنك تناول مغلي القرفة المحلى بعسل النحل لتقليل انتفاخات المعدة الناتجة عن سوء الهضم.
علاج عسر الهضم بالشمر
يعد الشمر من أشهر الأعشاب في علاج أمراض المعدة وسوء الهضم، تحتوي بزور الشمر على بعض الزيوت الطيارة الطبيعية والتي من شأنها تقليل غازات المعدة والشعور بالغثيان وكذلك علاج الإمساك.
يمكنكم تناول كوباً من مغلي الشمر بعد تصفيته وتحليته بالعسل للتقليل من انتفاخات المعدة وأعراض سوء الهضم.
البابونج لعلاج عسر الهضم
تعمل عشبة البابونج على علاج أمراض المعدة واضطرابات سوء الهضم فهو مضاد للإلتهابات، يجب الانتباه في حالة تناول أدوية مضادة لتخثر الدم لابد من الامتناع عن عشبة البابونج.
اليانسون لعلاج عسر الهضم
يعد اليانسون من أشهر الأعشاب التي تعالج العديد من الأمراض وبصفة خاصة أمراض الجهاز الهضمي، يمكنكم تناول كوباً من اليانسون المغلي فور الشعور بأعراض سوء الهضم.
علاج عسر الهضم بالبردقوش
يعمل البردقوش على تخفيف اضطرابات المعدة الناتجة عن سوء الهضم، يمكنك تناول كوب من مغلي البردقوش بعد الوجبات، يجب الانتباه إلى أن الإكثار من شرب البردقوش يؤدي لانخفاض ضغط الدم.
علاج عسر الهضم بجذور العرق سوس
تعمل جذور العرقسوس على التخلص من إلتهابات المعدة وسوء الهضم، يمكن تناول جذور العرق سوس يومياً بنسبة لا تزيد عن 2.5 جرام حتى لا يتسبب في ارتفاع الضغط وحدوث خلل في نسبة البوتاسيوم والصوديوم.
نصائح لتجنب عسر الهضم
- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية.
- لابد من مضغ الطعام بصورة صحيحة ببطء يساعد على عملية الهضم.
- تنظيم وقت الوجبات، لابد من الامتناع عن الأكل قبل النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.
- تناول الماء بكمية كافية، لابد من حصول الجسم على لترين من الماء يومياً فالماء يعمل على تخفيف الحمض المعدي.