ضعف عضلات الجسم هو عبارة عن خلل يحدث في الجهاز العضلي بالجسم حيث أن جسم الإنسان يتكون من عدة عضلات وقد تتعرض في بعض الأوقات إلى مُضاعفات صحية، فإن العضلات الكبيرة والصغيرة في جسم الإنسان تتكون من أنسجة ومجموعة من الألياف وعندما تتعرض للضعف الشديد قد يكون هذا سبباً في عدم قدرة الشخص على القيام بالأنشطة الجسدية بشكل طبيعي وهناك بعض الأسباب والأعراض التي تؤدي إلى هذا الضعف ويمكن التعرف عليها بالتفصيل خلال السطور التالية: –
محتويات المقال
أسباب ضعف عضلات الجسم
- الكسل والنوم لفترة طويلة.
- تناول بعض الأدوية الطبية التي تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- نقص حاد في فيتامينات الجسم.
- التدخين وتناول الكحوليات.
- نقص حاد في التغذي.
- ضعف الصفائح الدموية.
- فقر الدم.
- تعرض العضلات للتمزق.
أعراض ضعف عضلات الجسم
- خدر في الأطراف وفقدان الشعور بالإحساس.
- صعوبة شديدة في تحريك الأطراف.
- عدم القدرة على التحدث.
- صعوبة شديدة في التنفس.
- فقدان الوعي.
طرق الوقاية من ضعف عضلات الجسم
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تُساعد في تقوية العضلات مثل المشي لمدة 1/2 ساعة يومياً.
- ضرورة الحرص على رفع القدمين بشكل مستقيم.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر.
- الحصول على الراحة الكافية.
- تناول الماء والعصائر.
علاج ضعف عضلات الجسم بالأعشاب
- زيت الكافور: يُعتبر من أفضل أنواع المُسكنات التي تُساعد في الشفاء سريعاً من ضعف عضلات الجسم لما يوجد به من مضادات الالتهاب.
- البابونج: يعمل على ارتخاء العضلات لما يوجد به من مواد مُهدئة للأعصاب فإن تدليك الجسم به يُساعد في التقليل من التشنجات.
- إكليل الجبل: يحتوي على مجموعة من مضادات الالتهاب لما يوجد به من مواد تتخلص من التقلصات التي يُعاني منها البعض في عضلات الجسم حيث أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات.
- الشوفان: يعمل على التقليل من ضعف عضلات الجسم لما يحتويه من عناصر مفيدة كثيراً للصحة.
- الهندباء البرية: يُساعد في العلاج سريعاً من ضعف عضلات الجسم حيث أنه غني كثيراً بالمواد التي تُساعد في التخلص من الاضطرابات العصبية.
- حصى البان: يحتوي على بعض الفوائد التي تقوي الأعصاب والعضلات وذلك يكون عن طريق تناوله يومياً بعد غلي القليل منه.
- الفلفل الحار: يُساعد في الشفاء من التهاب المفاصل وضعف عضلات الجسم حيث ينصح بتناوله مع الطعام فهو يُعطي له مذاق جيد.
- الحلبة: من الاعشاب المفيدة كثيراً التي تُساعد في الوقاية من تشنجات العضلات حيث أن مغلي الحلبة يكون له نتيجة سريعة في الشفاء من اضطرابات عضلات الجسم.
- زيت الزيتون: من الزيوت التي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفوائد التي تكون سبباً في علاج تشنجات العضلات التي قد تكون سبباً في عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي وعند تدليك الجسم بهذا الزيت قد يكون ذلك ذات نتيجة سريعة وإيجابية.
- نبات الجنسينج: يُعتبر من النباتات التي تحتوي على كثير من العناصر التي تُساعد في تقوية العضلات كما يوجد به بعض الفوائد والمعادن القادرة على تقوية البدن والتخلص من الضغوطات النفسية.
- نبات تريبولوس: يعمل على تقوية عضلات الجسم وتحسين نموها بشكل طبيعي ولكن ينصح بتناوله بعض استشارة الطبيب حتى لا يكون خطراً على الصحة.
- الفاصولياء: تحتوي على كمية من الكربوهيدرات والتي تُساعد في الوقاية من ضعف العضلات لما يوجد به من بروتين.
- الكينوا: يعمل على توفير الطاقة بالجسم لتقوية وبناء عضلات الجسم حيث أن كوب من هذا النبات يوجد به جرام 40 جرام وبالتالي الوقاية من تلف الأعصاب لما يوجد به من مغنسيوم.