طرق تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان وطرق الوقاية من ضعف المناعة، جهاز المناعة هو خط الدفاع الذي يتواجد في الجسم حيث له القدرة الكبيرة في الحفاظ على الصحة وحماية الجسم من التعرض لأي أمراض، وأي خلل يحدث في جهاز المناعة يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية منها انتشار البكتيريا والجراثيم بالجسم، وكما نعلم أن الجهاز المناعي يتكون من كرات الدم البيضاء، الغدة الزعترية، الغدة اللمفاوية، الطحال ويوجد بعض الأعشاب التي تُساعد في تقوية الجهاز المناعي والحفاظ علية من التلف وسوف نتعرف على البعض منها خلال السطور التالية: –
محتويات المقال
تقوية جهاز المناعة بالأعشاب
- الصبار: تُساعد هذه النبتة في شفاء الجروح والمشاكل التي تُصيب الجلد بشكل عام بسبب ضعف وخلل جهاز المناعة بالجسم، حيث يتم شق أوراق الصبار واستعمال العصير المتواجد بها أو ما يُعرف بالهلام.
- البقدونس: يحتوي على نسبة من البوتاسيوم ويمكن تناوله مع السلطة حيث أنه يقوي الكلى ويحافظ على الجسم من السموم.
- الزنجبيل: يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ويُعطي نكهة مختلفة للطعام ويُساعد في الوقاية من الأمراض ويقوي الجهاز المناعي بالجسم.
- الثوم: يكون له قدرة فائقة في زيادة مناعة جسم الإنسان كما أن الثوم علاج فعال وقوي للتخلص من السعال والكحة.
- الميرمية: تُساعد في تقوية الذاكرة حيث يوجد بها نسبة كبيرة من الكالسيوم وتُعتبر مهدئ ومُلطف فعال ومضاد للاكتئاب، ويكون بها فيتامينات تعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
- عش الغراب: يحتوي هذا النبات على بروتينات مليئة بالسكريات تُساعد في القضاء البكتيريا والفيروسات.
- حبة البركة: تُساعد في تقوية المناعة التي تُساعد على الوقاية من أمراض القلب وعلاج العيون.
- العرقسوس: يُساعد في تقوية جهاز المناعة ويقي الجسم من الأمراض.
اقرأ أيضًا: شلل النوم: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج
علاج ضعف جهاز المناعة بالأعشاب
- عشبة القتاد: من أنواع النباتات التي لها فوائد عديدة ويوجد منها عدة أنواع وهي عشبة تنتمي إلى البقوليات وتتواجد بكثرة في دولة الصين، وتُستخدم هذه العشبة مع الحساء أو إضافتها إلى الشاي ويتوافر منها أيضاً كبسولات وهي تقلل نزلات البرد الشديدة كما تقوي الجهاز المناعي الضعيف.
- العشبة القنفذية: تحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على الجسم حيث أنها تقاوم الزكام ونزلات البرد كما يكون لها تأثير إيجابي أيضاً في علاج الجروح التي تتواجد بالجلد والناتجة من ضعف جهاز المناعة بالجسم.
- عشبة الخمان: تحتوي هذه العشبة على مذاق رائع فهي تقلل الالتهاب وتُساعد في التخلص من الإنفلونزا وتعزز جهاز المناعة بالجسم.
علاج ضعف المناعة عند الأطفال بالأعشاب
- اللوز: يُعتبر من أهم الأعشاب التي تُستخدم في حماية جهاز المناعة لدى الأطفال وذلك لأنه يحتوي على نسبة من فيتامين ه الذي يُساهم في تقوية الجسم ولذلك ينصح تناول كمية مناسبة منه يومياً.
- الشاي الأخضر: يحتوي هذا الشاي على مواد مضادة للأكسدة ويُفضل تناول كوب يومياً.
- بذور الكتان: من أهم البذور التي يكون لها دوراً فعالاً في تقوية جهاز المناعة عند الأطفال وذلك لأنها تحتوي على أوميغا 3 التي تُساعد في تحسين وظيفة جهاز المناعة.
- الثوم: يتخلص الثوم من السموم والجراثيم التي تتواجد في الجسم وحمايته من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
شاهد أيضًا: التهاب العصب السمعي: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج
طرق الوقاية من ضعف جهاز المناعة
- أخذ قسط من الراحة والنوم جيداً أثناء الليل.
- الابتعاد عن أي أشياء تؤدي إلى التوتر والقلق.
- الحرص على أداء بعض التمارين الرياضية 1/2 ساعة في اليوم مثل الضغط وركوب العجل.