ما هي أسباب الكوابيس للحالم، الكوابيس هي عبارة عن أضغاث أحلام مخيفة ومقلقة، فنلاحظ أن من يرى كابوس أثناء نومه أن حركات عينيه تكون سريعة جداً، كما انه يستيقظ مفزعاً منتابه شعوراً بالخوف والقلق نتيجة لما كان يراه أثناء نومه، ولكن غالباً لا يستطيع الشخص تفسير أو تذكر ما حدث له أو ما رآه أثناء نومه.
والكوابيس بشكل عام تسيطر على الأكثر على الأشخاص الذين يخافون من أمر ما، أو المقبل على شيء يرهبه ويخاف منه، فيبدأ برؤية الكوابيس أثناء نومه وتدور حول الأمر الذي يخشاه، كما تنتشر الكوابيس المخيفة والمقلقة بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ويتناولون أدوية مضادة للإكتئاب.
أسباب الكوابيس في المنام
كما أن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تتسبب في أن يرى الشخص الكوابيس أثناء نومه وهي:
- تعرض الشخص أثناء نومه لانخفاض في سكر الدم.
- تعرض الشخص أثناء نومه لتغير في درجة حرارة جسمه.
- تناول الشخص للخمر والكحوليات التي تذهب العقل قبل النوم مباشرة.
- تناول الشخص لأدوية مضادات الاكتئاب والمضادات الحيوية بشكل عام.
- تعرض الشخص للعديد من المشاكل خلال حياته اليومية.
- تناول الشخص للوجبات الدسمة قبل الخلود للنوم مباشرة.
- نوم الشخص على ظهره أو بطنه أو جانبه الأيسر.
- تعد الكوابيس واحده من الأعراض الانسحابية لمن كان يتناول الخمر أو مذهبات العقل وتوقف عنها.
- تعد الكوابيس واحدة من أعراض توقف الشخص عن تناول الحبوب المنومة.
طرق التخلص من الكوابيس أثناء النوم
كما أن هناك خطوات يجب على من يتعرض للكوابيس أثناء يومه إتباعها للتخلص من الكوابيس أثناء نومه وهي:
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على النوم على الجانب الأيمن.
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على تأدية صلاة العشاء.
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على أن يخلد للنوم متوضأ.
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على نفض فراشه قبل الخلود للنوم.
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على التكبير والتسبيع كثيراً قبل النوم.
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على التعوذ وقراءة المعوذتين قبل الخلود للنوم.
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على عدم تناول الكافيين والمنبهات قبل النوم.
- أن يحرص الشخص الذي يرى الكوابيس أثناء نومه على عدم الإكثار من الطعام قبل الخلود للنوم.
أسباب الكوابيس للحامل
أما عن أسباب الكوابيس للحامل فهو أمر طبيعي بالنسبة للحامل، فتتعرض الحامل طوال فترة حملها للعديد من الكوابيس وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تصاحب الحمل خاصة بالنسبة للحامل للمرة الأولي، وتزداد الكوابيس في منام الحامل كلما اقترب موعد ولادتها، نظراً لشعورها بالقلق وكثرة التفكير حول عملية ولادتها، وخوفها من الحياة الجديدة المقبلة عليها مع وجود طفلها وزيادة مسؤوليتها.