آلام الرقبة والكتف من أكثر الأمراض التي يُصاب بها نسبة كبيرة من الأشخاص وتعود هذه الإصابة لعدة عوامل مختلفة، حيث أن في بعض الحالات تتعرض الرقبة لتشنجات شديدة بسبب أخذ بعض الوضعيات الغير سليمة سواء عند الجلوس أو الوقوف، أما بالنسبة لمنطقة الكتف فإنها تتعرض لبعض التشنجات والشعور بألم بها خاصة عند مفصل الكتف فهي أكثر المناطق به عُرضة للإصابة بالتشنجات ونعلم جميعاً أن مفصل الكتف هي أكثر المناطق الاكثر حركة وذلك لوجود ما يُعرف الكفة المدورة وهي المسئولة عن قيام الكتف بكثير من الحركات.
محتويات المقال
أسباب آلام الرقبة والكتف
- تعرض عظمة الترقوة للكسر: فإن سقوط الأشخاص على أيديهم وهي في شكل ممدود يكون سبباً في تعرض عضلة الترقوة للكسر الشديد وتكون هذه الظاهرة أكثر تواجداً عند الأشخاص الذين يركبون الدراجات الهوائية ويتساقطون من فوقها.
- التهاب الجراب: وهذا الجراب عبارة عن كيس يتواجد فوق المفاصل وهو المسئول عن توفير الدعم لجميع العضلات والمفاصل، وعند التعرض للالتهاب تصبح في حالة انتفاخ والشعور بألم شديد.
- النوبات القلبية: وتؤدي هذه الحالة إلى الشعور بألم شديد في الكتف والرقبة وقد تظهر أيضاً في حالة كثيرة يُصاب بها القلب مثل ضيق التنفس، وزيادة التعرق وهي أحد اسباب آلام الرقبة والكتف.
- كسر لوح الكتف: يحدث هذا الكسر نتيجة الصدمات القوية ويصبح الكتف في حالة من عدم الشعور بالراحة.
- خلع الكتف: عند إصابة الكتف بأي صدمات يكون من السهل حدوث تمزق في الأربطة التي تربط عظمة الترقوة بأوتار الكتف.
- التهاب الاوتار: ينتج هذا الالتهاب عند التعرض لكسر مفاجئ ونعلم أن الأوتار هي المسئولة عن ربط العضلات بالعظام وعند تعرضها لأي مُضاعفات تصبح منتفخة وفي حالة شديدة من الالتهاب.
- التهاب تحت الحجاب الحاجز: تعرض منطقة الحجاب الحاجز لأي التهاب يكون سبباً في الشعور بألم شديد في الرقبة والكتف.
أعراض آلام الرقبة والكتف
- الشعور بألم شديد في الظهر والكتف.
- ضعف عام في العضلات والشعور بالإجهاد فيها.
- صداع في المنطقة الخلفية من الرأس.
- من اعراض آلام الرقبة والكتف ألم وتنميل في الذراعين.
- حدوث تصلب في العمود الفقري.
- حدوث تأرجح في الرأس بشكل لاإرادي.
- تقلصات في عضلة الوجه.
- انحناء في العمود الفقري.
علاج الام الرقبة والكتف بالأعشاب
- الكركم: يوجد فهذا العشب مجموعة من المواد المضادة للالتهاب ويعمل على علاج آلام الرقبة والكتف فإن خلطه مع جوز الهند يكون من أفضل العلاجات التي تُقلل الشعور بالألم سواء بالرقبة أو الكتف.
- خل التفاح: يعمل هذا المكون على تقليل الألم بشكل كبير وذلك بوضع 2 كوب من خل التفاح في حوض الاستحمام بإضافة الماء الدافئ ويتم نقع الجسم بالكامل والرقبة في هذا الخليط لمدة 1/2 ساعة.
- زيت اللافندر: يتم أيضاً وضعة في حوض الاستحمام فهو به بعض المواد التي تُساعد في استرخاء العضلات.
- البرسيم: يقلل من التورم والألم الذي يُصيب منطقة الرقبة والكتف وذلك بتناول من 1-2 كوب من شاي البرسيم يومياً.
- الزنجبيل: يحتوي على مجموعة من العناصر والزيوت الطبيعية التي تجعله أفضل علاج للتخلص من آلام الفقرات والرقبة وذلك بوضع 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع كوب ماء ساخن ويترك حتى يبرد ثم يتم تناوله، ومن الممكن ان صنع عجينة من مسحوق الزنجبيل والكافور ووضع هذه العجينة مكان الشعور بالألم.
طرق الوقاية من آلام الرقبة والكتف
- يكون من الأفضل رفع المنطقة المُصابة بعدد من الوسائد من أجل التخلص من الألم والتورم.
- يجب الحفاظ على المرفق الذي يتواجد في جانب الجسم من أجل حصول منطقة الكتف على الراحة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تُحافظ على صحة الرقبة.
- تناول الماء الدافئ بالليمون يومياً يساعد في تخفيف آلام الرقبة والكتف.