فوائد وأضرار الترمس للصحة، يعد الترمس من البقوليات الهامة التي تحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، فالترمس له العديد من الفوائد للصحة وللبشرة والشعر، وكما أن له فوائد فإن له أضرار أيضاً، لذا فسوف نقدم لكم اليوم متابعينا وقراءنا الكرام على موقع التكية مقالة تفصيلية تحتوى على فوائد وأضرار الترمس.
محتويات المقال
فوائد وأضرار الترمس للصحة
هناك نوعان من الترمس المر والترمس الحلو، ولكن هناك فرق بين الاثنين فالترمس المر يحتوي على العديد من المواد الضارة، لذا ينصح دائماً قبل تحضير الترمس المر أن ينقع في المياه لمدة أسبوع مع تغير المياه بشكل يومي حتى يتم التخلص من المواد السامة التي يحتوي عليها على العكس من الترمس الحلو الذي يحضر مباشرة بعد غسله.
فوائد الترمس لصحة الإنسان
- يساعد على الحد من ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم.
- يساعد في التخلص من انتفاخات وغازات البطن.
- يحد من الإصابة بالإمساك.
- يساعد في تقوية الأعصاب.
- مدر طبيعي للبول.
- منشط عام للجسم.
- فاتح للشهية طبيعي.
- يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
فوائد الترمس لخسارة الوزن
يعد من أكثر البقوليات التي تساعد على خسارة الوزن، وذلك عن طريق تناوله قبل الوجبات، فمع تناول الترمس قبل الوجبات تقل كمية الطعام في كل وجبة، كما يمكن استخدام دقيق الترمس مع الدقيق الأبيض وصناعة خبز منه يعطى إحساس بالشبع بشكل كبير.
فوائد الترمس للشعر
يساعد على تطويل الشعر وتكثيفه وفرده وعلاج الشعر المجعد ويعالج مشكلة تساقط الشعر للحصول على شعر طويل وصحي، فقط قومي بنقع الترمس ليلة كاملة ثم قومي بغسل شعرك بماء الترمس واتركي الماء على شعرك حتى صباح اليوم التالي، كرري هذه الطريقة يوما بعد يوم لمدة شهر وستلاحظين الفرق من الأسبوع الثاني.
فوائد الترمس للبشرة
- يعتبر الترمس معالج طبيعي لمشكلة حب الشباب.
- يعمل على الحفاظ على رونق ونضارة البشرة.
- مرطب طبيعي للبشرة.
- يعمل على تفتيح البشرة.
- يعتبر مقشر طبيعي للبشرة.
الترمس والزبادي لتبيض البشرة
يساعد ماسك الترمس على شد البشرة وإزالة البثور والكلف والنمش يفتح لون البشرة ويمكن استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة، إليكم طريقة عمل ماسك الترمس والزبادي:
مكونات الماسك:
- ملعقة كبيرة من الترمس المطحون
- ملعقة كبيرة من ماء الورد
- ملعقة كبيرة من العسل
- ملعقة كبيرة من الزبادي
طريقة تحضير قناع الترمس لتنظيف البشرة
- قومي بخلط جميع المكونات السابقة وضعي الخليط على بشرتك.
- يترك على البشرة نصف ساعة أو أكثر حتى تشعري ببشرتك أصبحت مشدودة.
- قومي بشطف بشرتك بماء بارد ثم ضعي ماء الورد أو قطعه من الثلج لقفل مسام بشرتك.
- وكرري هذه الطريقة مرة أسبوعيا وستحصلين على بشرة نظيفة ومذهلة.
ماسك الترمس المطحون للحبوب
- ملعقتين من الحلبة المطحونة
- ملعقتين من الترمس المطحون
- معلقة من اللبن
نقوم بوضع المكونات السابقة مع بعض واخلطيها جيدا حتى تصبح متماسكة، ثم يتم بفرد الخليط على الوجه والرقبة ويترك من نصف ساعة إلى ساعة حتى يجف، ثم نضع القليل من الماء على بشرتك وقومي بعمل حركات دائرية لبشرتك برفق خمس دقائق وكرري هذا أسبوعين لتحصلي على بشرة مثالية.
أضرار الترمس
كما أن للترمس فوائد متعددة على العديد من المستويات، فإن له أيضًا أضرار ومنها:
- الإكثار من تناوله يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بعسر الهضم.
- الإكثار من تناول الترمس يزيد من إفراز اللعاب.
- الإكثار من تناوله يمكن أن يؤدى إلى حدوث اضطرابات بصرية.