سوء الهضم من أكثر الأمراض خطورة على المعدة حيث يتم التعرض له نتيجة حدوث خلل في الجهاز الهضمي مما يجعله غير قادراً على الهضم بشكل طبيعي، ويُعتبر هذا المرض من أكثر الأمراض انتشاراً هذه الفترة حيث يُصاب به حوالي 20% من الأشخاص بمختلف المراحل العُمرية، وينصح بسرعة العلاج منه تجنباً لحدوث أي اضطرابات أخرى بالمعدة، وقد يحدث سوء الهضم في أغلب الأوقات بسبب تناول بعض الأطعمة التي تُسيء إلى الجهاز الهضمي وبالتالي يكون من الصعب هضم الطعام مما يُسبب ألم شديد في المعدة يكون في بعض الأوقات غير مُحتمل ويمكن التعرف على أسباب وتفاصيل سوء الهضم خلال السطور التالية: –
أسباب سوء الهضم
- تناول الكثير من الطعام بكميات كبيرة والبلع دون مضغ جيداً.
- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الدهون وأيضاً الطعام الحار.
- تناول الكثير من الشوكولاتة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
- بعض الصدمات النفسية التي تجعل القولون في حالة غير مستقرة.
- حصى المرارة.
- التهاب المعدة المُزمن.
- الفتق الحجابي الذي يُصاب به البعض.
- عند التعرض لجرثومة المعدة.
- من أسباب سوء الهضم التهاب البنكرياس.
- شلل المعدة.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- تناول المضادات الحيوية.
- سرطان المعدة المزمن.
- زيادة الوزن وتراكم الدهون.
أعراض سوء الهضم
- الشعور بألم حاد في البطن.
- زيادة في التجشؤ.
- انتفاخ شديد في البطن.
- الغثيان.
- التقيؤ الشديد.
- الشعور بالتخمة.
- لألم شديد في منطقة الصدر.
- الشعور بالشبع سريعاً.
- يشعر المريض بامتلاء المعدة المزعج بعد تناول الطعام.
- الشعور بحرقة شديدة في الأمعاء.
علاج سوء الهضم بالأعشاب
- بذور الشمر: يُعتبر من أكثر وأفضل الوصفات الطبيعية التي تُستخدم في علاج سوء الهضم حيث يوجد بها بعض المواد والعناصر التي تُساهم في تقليل المغص والألم الناتج عنه، وذلك عن طريق تناول كوب من مغلي الشمر يومياً وسوف يتم الحصول على نتيجة سريعة.
- الزنجبيل: يُساهم في تحريك الأمعاء بشكل منتظم فهو عامل جيد لانقباض عضلات المعدة وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
- البردقوش: يُعتبر من أفضل الأعشاب التي تُساعد في ترطيب الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
- البابونج: يُعتر طارد سريع للغازات ومطهر للمعدة.
- النعناع: يُعتبر من أفضل المشروبات التي تتخلص من المغص بشكل سريع والشفاء من سوء الهضم حيث يتم تناول كوب بعد الوجبات.
- شاي اليانسون: يُعالج الكثير من الأمراض التي تُصيب الجهاز الهضمي وذلك عن طريق غلي ملعقة صغيرة منه في فنجان من الماء الساخن ويتم تناوله مرة في اليوم.
- اليانسون: يوجد به العديد من الزيوت الطيارة التي تُساهم في تطهير المعدة وعلاج سوء الهضم بتناول كوب من مغلي اليانسون ويترك لمدة 1/4 ساعة ويتم تناوله 3 مرات في اليوم.
- البقدونس: يحتوي على مجموعة من الزيوت الطبيعية حيث يتم خلط ملعقة صغيرة منه مع كوب واحد من الماء المغلي ويترك لمدة 10 دقائق ويتم تناوله 3 مرات يومياً.
- الريحان: يوجد به بعض المواد التي تُساعد في تقليل الغازات بالمعدة وتخفيف التشنجات التي تتعرض لها الأمعاء بسبب عسر الهضم، حيث تُضاف أوراق الريحان إلى الطعام.
طرق الوقاية من عسر الهضم
- يجب الابتعاد عن جميع الأطعمة المليئة بالأحماض مثل الطماطم.
- للوقاية من سوء الهضم الابتعاد عن التدخين الذي يُسبب تهيج المعدة.
- يُفضل استخدام أكياس التدفئة للحصول على استرخاء عضلات المعدة.
- ممارسة الكثير من الرياضة قبل تناول الطعام.
- يكون من الأفضل تناول بعض الوجبات الخفيفة لتكون سهلة الهضم.
- تناول كميات كبيرة من الماء يومياً تصل إلى 3 لتر في اليوم.
- التقليل من المشروبات التي يوجد بها كافيين مثل القهوة والنسكافيه.
- يمنع النوم عقب تناول الطعام مباشرة حيث يُفضل المشي لفترة قبل النوم.