انتفاخ البطن تنتج من تعرض الجهاز الهضمي لبعض الاضطرابات التي تجعله في حالة من عُسر الهضم وبالتالي يحدث تطبيل وانتفاخ المعدة، مما يؤدي إلى ألم ومُضاعفات صحية كثيرة حيث أن هذا الانتفاخ من أكثر المشاكل الصحية التي يُصاب بها الإنسان وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلية ومنها ما يلي: –
محتويات المقال
أسباب انتفاخ البطن
- الغازات: حيث أن الغازات تتراكم في المعدة بشكل مبالغ فيه مما يؤدي إلى التجشؤ.
- ظهور انتفاخ البطن.
- الشعور بحركة غير طبيعية في الأمعاء أثناء الهضم.
- عسر الهضم: ويحدث نتيجة بعض العادات السيئة أثناء الطعام.
- العدوى: فإن عدوى المعدة تصيب الكثير من الأشخاص وتسبب الإسهال، ألم شديد في المعدة والغثيان وقد تنتج من تراكم البكتيريا الضارة بالمعدة.
- البكتيريا المعوية: حيث يحدث فرط في هذا النوع من البكتيريا وبالتالي تتسبب في اضطرابات المعدة وانتفاخ البطن.
- احتباس السوائل: فإن تناول الأطعمة المالحة يكون سبباً في ذلك وأيضاً عدم هضم الطعام جيداً.
- الاضطرابات المُزمنة: والذي يكون منها القولون العصبي المُسبب لعدة مشاكل بالجهاز الهضمي.
- الإمساك.
- فتق هيتال: حيث فيها يبدأ دخول الجزء العلوي المعدة إلى الحجاب الحاجز لمنطقة الصدر وقد تنتشر هذه الحالة في الأشخاص بعُمر الخمسون.
- الحمل: قد يتسبب الحمل في انتفاخ البطن.
- الانسداد المعوي: قد يكون الانسداد جزئي أو كلي وبالتالي منع السوائل والطعام بالمرور في القناة الهضمية.
- الكبد الدهني: يُعتبر من أكثر أسباب انتفاخ البطن انتشاراً ومن الممكن العلاج منه عن طريق تغيير بعض السلوكيات في النظام الغذائي.
أعراض انتفاخ البطن
- البراز الرخو.
- تشنجات البطن المُزمنة.
- آلام شديدة في المعدة.
علاج انتفاخ البطن بالأعشاب
- النعناع: يتم تناول شاي النعناع الذي يُساعد في تحسين عملية الهضم فهو مهدئ جيد للقولون.
- الزنجبيل: تناول كميات صغيرة من الزنجبيل تُساعد في الهضم والقضاء على اضطرابات المعدة.
- القرفة: يُضاف ملعقة من القرفة في كوب ماء ويُغلى جيداً ويتم تناول قبل الأكل 1/2 ساعة.
- الشمر: يحتوي على زيت الأنيثول الذي يقضي بشكل سريع على انتفاخ البطن والغازات التي تتراكم بها حيث يُضاف حفنة منه في كوب ماء.
- حبة البركة: يُعتبر من أهم الأغذية التي تحتوي على مواد فعالة حيث يُضاف بعض القطرات منه إلى كوب من الشاي أو القهوة.
- الزعتر: يحتوي على مجموعة من المواد التي تُساعد في الشفاء من المغص والتخلص من الغازات.
- الكمون: يُعتبر من أهم التوابل التي تحتوي على فوائد عديدة حيث يتم الغلي في نصف فنجان من الماء ثم يتم تناوله 3 مرات في اليوم.
- الكزبرة: تُعتبر الكزبرة الجافة من المكونات التي تُساعد التخلص من الغازات وانتفاخ البطن وذلك يكون عن طريق نقعها في كوب من الماء الساخن ثم تناولها.
- اليانسون: يحتوي على مجموعة من المواد والخصائص الطاردة للبلغم حيث يتم غلي كمية من اليانسون في كوب ماء لمدة تصل إلى 5 دقائق ويتم تصفيته وتناوله بعد الوجبات.
طرق الوقاية من انتفاخ البطن
- يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل يومياً.
- يجب الابتعاد عن تناول الخضروات النيئة.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- الإقلاع عن التدخين حيث أنه أحد أسباب انتفاخ البطن.
- تدليك منطقة البطن حيث انه يُساعد في توجيه الطعام إلى الأمعاء الغليظة ولكن يكون من الضروري التوقف عن التدليك عند الشعور بالألم.
- تناول الفحم النشط حيث أنه يرتبط بالسوائل المتواجدة في البطن وبالتالي التقليل من الانتفاخات والتخلص من الغازات التي تتراكم في بكثرة في المعدة.