التوتر العصبي من أكثر ما يُصيب الإنسان حيث حدوث أي خلل في الجهاز العصبي يُسبب الكثير من الأزمات والمشاكل النفسية ويصبح الشخص المُصاب في حالة من التوتر الشديد ويكون غير قادراً على التعايش بشكل طبيعي، حيث أن الجهاز العصبي هو المسئول عن نقل الإشارات العصبية إلى أعضاء الجسم أجمع كما يكون مسئول أيضاً عن جميع المشاعر التي يشعر بها الشخص في الجسم، وينتج هذا المرض لدى بعض الأشخاص لدى عدة أسباب يمكن التعرف عليها تفصيلياً عبر مقالنا خلال النقاط التالية: –
أسباب التوتر العصبي
- التعرض لبعض الضغوطات النفسية.
- بعض العوامل الوراثية.
- حدوث بعض الظروف التي تؤدي إلى توتر الشخص مثل الضغوطات من الآباء في التربية مثل الإساءة
- العنف الذي يتعرض له الطفل من بعض الأشخاص حوله قد يكونوا الأهل في بعض الاوقات.
- القلق والتوتر من المستقبل بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: ألم الرأس من الخلف: الأسباب، الأعراض، طرق العلاج والوقاية
أعراض التوتر العصبي
- الشعور بالقلق والخوف المستمر.
- عدم رغبة الشخص المُصاب بعمل أي شيء.
- تناول الكحوليات ومذهبات العقل.
- التدخين المستمر.
- سرعة شديدة في التنفس.
- مريض التوتر العصبي يصبح لديه أحساس باقتراب الأجل والخوف من الموت.
- حركات مُفرطة.
- البكاء والصراخ الشديد خوفاً من اقتراب الأجل.
- عدم التركيز وألم شديد في الرأس.
- فقدان حاد في الشهية.
- اضطرابات النوم.
شاهد أيضًا: طرق التخلص من الغضب والتوتر
علاج التوتر العصبي بالاعشاب
- الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة من مادة الثيانين التي تُساعد في تقليل سرعة ضربات القلب وحالات ارتفاع الضغط، وبالتالي التقليل من التوتر العصبي والقلق وذلك بتناول كوب من الشاي الأخضر مرتين في اليوم من أجل الحصول على هدوء الأعصاب وذهن صافي خالي من أي قلق.
- زهرة العاطفة: تُستخدم هذه الزهرة كمهدئ فعال للأعصاب ومضاد للقلق والتوتر العصبي ولكن يكون من الأفضل عدم تناولها بإفراط حيث أنها تؤدي إلى نتائج سلبية مثل أدوية المهدئ.
- اللافندر: من أفضل الظهور العطرية التي تُساعد في علاج التوتر حيث تُساعد في هدوء الأعصاب وذلك عن طريق استنشاقها أو تناول شاي اللافندر حيث يكون له نتيجة مذهلة وسريعة.
- عشبة الكافا: من أفضل الأعشاب التي تُستخدم في الطب البديل وتُساعد على استرخاء العضلات بشكل سريع وزيادة نسبة مستوى الهدوء.
- عشبة الأشواغندا: من أفضل الأعشاب التي تُستخدم منذ قديم الزمن في حالات التوتر حيث تحتوي على بعض المواد الطبيعية التي تكون سبباً في هدوء الاعصاب.
- نبات سانت جون: أفضل علاج لحالات التوتر العصبي والاكتئاب الشديد.
- البابونج: يمكن تناول كوب واحد من شاي البابونج الدافئ حيث يُساعد على هدوء الأعصاب والتخلص من التوتر العصبي.
- الريحان المقدس: حيث يمكن استنشاق زيت الريحان المقدس الذي يُعالج حالات التوتر والقلق النفسي أو من الممكن وضعة في الغرفة تنتشر رائحته ويتم استنشاقه.
- الغرنوقي: يقلل استنشاق هذا العشب القلق والتوتر العصبي الذي تُعاني منه المرأة أثناء فترة الحيض.
- الكانابيديول: يقلل زيت هذه النبتة من القلق والتوتر والزعر.
- الزعفران: يُعالج حالات التوتر العصبي وأيضاً له نتيجة فعالة في التخلص من حالات الاكتئاب الخفيفة.
- الزنجبيل: حيث يمكن تناول شاي الزنجبيل الذي يتم تحضيره عن طريق وضع جذور الزنجبيل في ماء مغلي وتناوله بعد ان يبرد او يدفأ، كما يمكن أيضاً إضافة الزنجبيل على الطعام حيث ينقي الجسم والجهاز الهضمي من أي أضرار وبكتيريا ضارة بالصحة.
- عشبة الجوجوبا: تلعب هذه العشبة دوراً هاماً في تغيير المزاج حيث تُساعد في تهدئة الأعصاب بشكل كبير وبالتالي الحصول على أعصاب هادئة والتقليل من التوتر العصبي في وقت سريع وذلك بتناولها يومياً.